Comment Faire Délicieux Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet. Recette : Wok lentilles quinoa et poulet ! – La recette du jour est. Découvre un mélange de saveurs original et équilibré qui fera à coup sûr l. Le quinoa est cuit lorsque le germe est visible.

For Every Rep, Every Run, Every Game. We Are The Fuel Your Body Needs To Succeed. Mettez-le à votre menu après les fêtes. Vous pouvez cuisiner Rapid'Wok quinoa lentilles poulet utilisant 13 ingrédients et 8 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

  1. C’est 3 de blancs de poulet.
  2. Préparez 150 g de lentilles vertes.
  3. Vous avez besoin 150 g de quinoa.
  4. Vous avez besoin 60 g de raisins secs.
  5. Vous avez besoin 2 de à 3 carottes détaillées en petits cubes.
  6. Préparez 1 de oignon émincé.
  7. C’est 15 cl de bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio.
  8. Préparez de Cannelle, cardamome, coriandre.
  9. C’est de Sauce yaourt ou crème fraîche.
  10. Préparez de Yaout bulgare ou crème fraîche.
  11. Vous avez besoin de Menthe fraîche.
  12. C’est de Sel, poivre.
  13. C’est de Jus d'1/2 citron.

Voir la recette : Curry de lentilles, quinoa et carottes aux amandes; Mon livre : Ajouter la recette Coupez les escalopes de poulet en morceaux puis faites-les revenir dans un filet d'huile d'olive dans une poêle. Faites chauffer l'huile dans une cocotte. Dorez-y les morceaux de poulet de tous les côtés. Quand ils sont bien colorés, ajoutez les champignons, l'oignon et le citron.

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet instructions

  1. Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage.
  2. Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau.
  3. Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive.
  4. Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants.
  5. Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés.
  6. Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer.
  7. Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes.
  8. Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth).

Salade de Quinoa, Lentilles et Avocat. Vous devez vous dire que je suis dans le cliché du veggie et healthy. Et je déteste tomber dans les clichés. Pendant longtemps, j'ai du abandonner l'idée de manger de la viande. Mon bypass capricieux faisait des siennes et je n'arrivais pas à digérer la viande (et les pâtes).

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